아이패드 프로 7세대 (M4)가 2024년 6월 19일 한국에 정식 출시되었습니다. 11인치 13인치 2 종류로 출시되었습니다. 가격과 성능, 기존 악세사리와 호환성 여부 그리고 누구에게 필요한 제품인지 이야기해 보겠습니다. 아이패드 프로 7세대 1. 아이패드 프로 7세대의 주요 특징 강력하며 스마트한 M4 칩 울트라 레티나 XDR 디스플레이(최초의 OLED 디스플레이 탑재) 주의점 1. 호환성 이슈 애플 펜슬 / 매직 … Read more
장마 시즌이 끝나면 이제 휴가 시즌입니다. 많은 분들이 남해안 일대나 제주도의 바닷가로 여행을 가시곤 하죠. 오늘은 남해안이나 제주도에서 종종 발견되는 화려한 발색을 가진 문어(푸른고리문어)에 대해서 이야기하겠습니다. 결론부터 말씀드리자면 절대 만지시면 안 됩니다. 푸른 고리 문어 푸른 고리 문어의 위험성 푸른 고리 문어는 그 독특한 외형으로 인해 사람들의 눈길을 끕니다. 화려한 발색으로 사람들의 시선을 끌고 잡고 … Read more
보스 울트라 오픈 이어버드를 예약 판매로 구입했습니다. 저는 애초에 뛰려고 산 것은 아닙니다. 저는 외이도염 때문에 이어폰을 착용하지 못합니다. 그래서 저는 오픈 이어버드가 나온다는 소리를 듣자마자, BOSE라는 브랜드를 확인하고는 예약 구매를 하였습니다. 지금에는 러닝을 뛸 때 없어서는 안 될 친구가 되었습니다. 왜 Bose 울트라 오픈 이어버드를 추천하는지 알려 드리겠습니다. 쿠팡 Bose 울트라 오픈 이어버드 구매 … Read more
위고비와 삭센다 같은 다이어트 주사에 대해서 관심이 아주 뜨겁습니다. 아직도 수요가 너무 많아서 공급에 문제가 있다고 하죠. 오늘은 다이어트 보조제인 위고비와 삭센다에 대해서 알아보고, 성공한 다이어트를 꿈꾸는 우리가 어떻게 하면 좋은지 알아보도록 합시다. 다이어트 주사 위고비 삭센다 맛있는 게 너~무 많은 이 세상이지만, 몸매는 좋아야 하죠. 우리는 다이어트를 생각합니다. 시도했지만, 다시 입맛이 터지고, 다시 먹고 … Read more
저는 초보 러너 이자 과체중 러너입니다. 아마도 많은 분들이 러닝을 시작하실 때 그냥 나가서 냅다 뛰셨을 겁니다. 하지만 무릎이 아프고 발바닥이 아프면서 검색을 하셨을 겁니다. 저도 마찬가지였습니다. 그리고 다시 시작하려고 마음먹었을 때 제가 가장 먼저 찾아본 것은 ‘달리기에 어떤 방법이 있느냐’ 이었습니다. 제가 선택한 주법이 무엇이고, 어떤 장점이 있다고 생각하는지 여기 적어보도록 하겠습니다. 주법과 런링화 … Read more
대시 다이어트는 “Dietary Approaches to Stop Hypertension”의 약자를 따서 DASH DIet 불리고 있습니다. 영어 뜻 그대로 고혈압 예방을 위한 식이요법이기 때문에, 이 식단은 음식이나 영양소에 대해서 제한되는 부분이 많습니다. 특히 나트륨 섭취에 대해서 강력한 제한이 있습니다. 이 식단이 유명한 이유는 주요 목적인 고혈압 예방뿐만 아니라, 식단을 지키면서 생기는 다양한 이점이 있기 때문입니다. 대시 다이어트 (DASH … Read more
오늘은 지중해식 다이어트 (Mediterranean Diet)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 지중해식 다이어트는 꾸준히 오랜 기간 동안 우리에게 알려진 다이어트 중 하나입니다. 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 지역에서 유래한 이 다이어트 방법은, 건강한 지방 신선한 과일과 채소, 고단백 식품을 중심으로 합니다. 심혈관 질환의 위험을 크게 줄여주는 효과가 있습니다. 지중해식 다이어트 (Mediterranean Diet) 지중해식 다이어트에서 뺄 수 … Read more
써코니 트라이엄프 22 가 지난 6월 14일 출시되었습니다. 저는 ABC 마트 그랜드 스테이지에서 구입을 했습니다.( 내돈내산! ) 론칭 당일 날 구입한 이유는 제가 이제 러닝을 시작하는 초보 러너이자 과체중 러너인 왕발볼이기 때문입니다. 와이드 버전의 맥스쿠셔닝화를 너무나도 기다려 왔단 것이죠. 일반으로 나와있던 트라이엄프 21은 와이드 버전이 표기가 되어 있지 않았고, 알 수가 없어서 뉴발란스의 모어 V4와 … Read more
식단을 구성하는 많은 방법들이 있습니다. 가장 기초가 되는 것은 탄수화물 단백질 지방으로 구성되는 삼대 영양소를 어떻게 섭취하며, 어떤 것으로 섭취하고, 어떤 식으로 조리해서 먹는지 다 따지는, 좋지만 힘든 다이어트 방식이 있죠. 하지만 오늘 소개할 플렉시블 다이어트는 ‘IIFYM(If It Fits Your Macros)’ 다이어트라고 불리며, 특정 식품을 제한하기보다 개인의 목표에 맞는 영양소 비율을 맞추는 것을 중점으로 합니다. … Read more
다들 영양제로 마그네슘을 많이 드시고 있으실 겁니다. 저도 예전에는 마그네슘을 즐겨 먹었는데, 이번에 마그네슘 제품을 알아보던 중, 추천 글을 쓰면 좋을 것 같아서 작성하게 되었습니다. 마그네슘의 경우 섭취하실 때 위장 장애를 일으키기도 합니다. 이번에 저는 유튜브 약사 선생님들이 추천하는 영상들을 싹 보고 최종본을 만들었습니다. 시간을 아껴드리겠습니다. 종합비타민 추천이 필요하시다면 클릭! 마그네슘 영양제 추천 마그네슘의 효능 … Read more