나이가 들어가면서, 혹은 오래 서있는 일을 하시는 분들에게 쉽게 찾아오게 됩니다. 러닝 후기를 읽다 보면 열심히 뛰다가 족저근막염이 와서 못 뛰게 되었다는 글도 종종 보게 됩니다. 오늘은 발 통증, 그중에서도 발뒤꿈치가 주로 아프게 되는 족저근막염 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염 증상 족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 대표적인 질환으로 알려져 있으며, 발바닥에 있는 두꺼운 섬유 띠인 족저근막에 염증이 … Read more
오늘은 몸을 치유하는 채소 양배추에 대해서 알아보고자 합니다. 양배추는 많은 분들이 위장에 좋은 음식으로 알고 있습니다. 물론 이것도 틀린 것은 아니지만, 좀 더 자세하게 양배추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능(양배추 성분) 이 식품에 어떤 효능이 있는지 미리 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 십자화과 식물입니다. 비슷한 채소로는 브로콜리 배추 무 같은 아이들이 있습니다. 이런 채소류는 다들 몸에 … Read more
저는 삼성 버즈 외이도염 상태 이후 외이도염을 꾸준히 달고 있습니다. 그래서 관리에 신경을 쓰고 이것저것 알아보는 편인데요. 오늘은 외이도염 원인 증상 그리고 외이도염 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 외이도염이란? 외이도염은 외이도, 즉 귀의 외부에서 중이로 이어지는 통로에 발생하는 염증을 말합니다. 외이도염은 흔히 ‘수영자의 귀’로 불리며, 특히 여름철 물놀이가 잦은 시기에 많이 발생합니다. 또한, 이어폰의 과도한 … Read more
오늘은 녹색 채소의 끝판왕 천연 항산화제 브로콜리 효능 효과 세척법 등에 대해서 이야기해보려고 합니다. 한국에서는 살짝 데쳐서 초장과 먹는 브로콜리 어떻게 먹어야 더 건강해질 수 있을까요? 신기한 브로콜리 우리가 먹는 초록색의 고슬고슬한 부분은 사실 작은 꽃들이 아주 많이 모여 만들어진 곳입니다. 녹색 꽃양배추라고도 불리면서 여러 가지 요리에 사용되고 있습니다. 제철은 11월부터 4월까지이지만, 요즘에는 사시사철 쉽게 … Read more
시금치는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 녹색 채소 중 하나입니다. 그만큼 친숙하지만, 시금치가 얼마나 건강에 좋은지를 알고 먹는 사람은 많지 않습니다. 그리고 시금치가 부작용이 있다는 것도 알지 못하고 먹고 있습니다. 오늘은 시금치 효능 효과 부작용 그리고 어떻게 전처리를 해야 좋은지, 어떤 조합으로 먹어야 하는지 알려 드리겠습니다. 시금치의 영양 주요 영양소 : 비타민 A 비타민 … Read more
역류성 식도염 증상으로 고생하시는 분들을 위해서 오늘은 글을 작성해 보겠습니다. 20대에서는 잘 느끼지 못하던 역류성 식도염을 30대가 되고 나니 저에게도 찾아오고 있는데요. 오늘은 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염 증상 완화 음식 역류성 식도염(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)이란? 역류성 식도염(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)은 위산이 식도로 역류하여 식도의 내벽을 자극하고 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성 식도염 원인 … Read more
콩팥 또는 신장(kidney)이라고 불리는 기관은 우리 몸의 중요한 장기 중 하나로, 신체의 노폐물과 여분의 수분을 제거하여 혈액을 깨끗하게 유지하는 역할을 합니다. 이 글에서는 신장이 하는 일, 신장에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 신장이 안 좋아졌을 때 나타나는 증상, 신장 결석이 생기면 어떻게 되는지, 증상은 어떠한지 등을 살펴보겠습니다. 신장의 역할과 기능 체내 노폐물 제거 신장은 우리 … Read more
전 세계 사망 원인 1위, 가장 치명적인 병 심근경색(Myocardial Infarction). 생각보다 많은 사람들이 앓고 있는 병 협심증(Angina). 둘 다 너무나 위험한 병인데요. 협심증 증상과 심근경색 증상, 유사점 그리고 이들의 전조증상들 그리고 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지 한번 알아보겠습니다. 만약 지금 이 글을 읽는 분이 가슴이 정말 많이 아프면서 땀까지 많이 난다면 바로 119로 전화하시기 바랍니다. … Read more
천식은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 호흡기 질환입니다. 오늘은 천식 원인, 증상, 관리 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저는 지금 천식을 극복하였지만, 많은 분들이 천식에 대해 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 도움이 되는 글이었으면 합니다. 저의 경우 초등학생 때 발병하여 20대 중반까지 천식이 있었습니다. 20대 후반이 들면서 자연스럽게 사라졌고, 병원 검사에서도 완치 판정을 받았습니다. … Read more
오늘은 우리가 흔히 겪을 수 있는 발 건강 문제, 바로 무좀에 대해 이야기해 보려고 합니다. 그리고 무좀 치료는 참 잘 안되는 경우가 많습니다. 무좀은 많은 사람들이 한 번쯤은 경험할 수 있는 질환이니 만큼 잘 알아보도록 하겠습니다. 무좀 종류 무좀의 종류는 2가지가 있습니다. 일반적으로 피부에서 발생하는 무좀(Tinea pedis)으로 특히 발에서 발생됩니다. 그리고 손톱과 발톱에서 발생하는 경우 … Read more