건강에 관련한 정보, 상식, 지식, 꿀팁을 알려드려요
무섭지만 흔해진 질병인 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 초기증상과 그리고 예방 관리까지 핵심을 알아보겠습니다. 시간을 아끼는 핵심 정리 소아, 청소년, 20대 당뇨 관련 기사 당뇨의 원인과 종류 1형 당뇨 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린을 생성하지 못하게 된 경우 발병하며 어린이와 청소년에서 주로 발생하지만 성인도 발병할 수 있습니다. 2형 당뇨 인슐린 저항성으로 인해 인슐린이 기능을 하지 못하고, … Read more
요즘 20대 30대에서 고요산혈증, 통풍이 많이 발생하고 있습니다.(사실 저도…) 그래서 오늘은 통풍에 대해서 알아보고 어떻게 관리하는지 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란? 관절 부위에 요산이 쌓여 염증이 발생하여 생기는 질환으로, 과거 부자 질병, 황제 질병으로 불리며 50대 이상 발병하던 질환은 20대 30대에서도 많이 발생하고 있습니다. 원인 통풍에 걸리는 이유 퓨린(Purine) : 생명체의 필수적인 요소입니다. 다양한 식품에 포함되어 있으며, … Read more
사랑니 발치 그 모든 것을 알려 드리겠습니다. 사랑니 발치 이후 관리 통증 그리고 붓기까지 말이죠. 발치는 필수인가? 발치는 필수가 아닙니다. 정상적으로 바른 모양으로 나는 경우는 굳이 뽑지 않아도 됩니다. 하지만 일반적으로 사랑니는 가장 뒤에 있으며, 관리가 되지 않을 가능성 높죠. 그렇게 관리가 되지 않으면 다른 치아에 영향을 줄 가능성도 배제할 수 없습니다. 결과적으로 완벽한 모습으로 … Read more
뜨거운 여름입니다. 장마철이기도 하죠. 이런 날씨는 음식이 상하기 딱 좋은 온도와 습도가 유지됩니다. 여름철 식중독 조심하셔야 합니다! 식중독 영어로는 food poisoning이라고 하죠. 증상 그리고 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 식중독 증상 식중독 초기 증상 식중독 증상 기간 식중독이 의심된다면? 식중독 원인 식중독은 여름철에 빈번하게 발생하는 질환입니다. 상한 음식이나 음료를 먹음으로써 발생합니다. 노로바이러스, 살모넬라, 대장균 등이 대표적 … Read more
서울시는 양천구에 2024년 7월 9일 17시를 기점으로 말라리아 경보를 발령하였습니다. 의심증상이 있으시면 즉시 보건소로 가시면, 신속항원검사를 통해 말라리아 감염 여부를 즉시 확인하실 수 있습니다. 서울 말라리아 감염 주의 서울 양천구에서 2명의 말라리아 환자가 발생하여 서울시는 2024년 7월 9일 17시를 기점으로 경보를 발령하였습니다. 이뿐만 아니라 구리시에서도 말라리아 환자가 발생하였으며, 구리시에서 발생한 말라리아는 삼일열 말라리아로 파악되었습니다. 6월 … Read more
삼대 운동을 성장시키고 싶어, 스트랭스 + 근비대를 위해서 사용했던 제가 자료를 참고해서 만든 루틴입니다. 주 4일 2분할 루틴이며, 여러 루틴을 참조하며 제 개인적인 경험을 추가했습니다. 약간 훈련된 초보자 운동 루틴이지만 중급자도 사용할 수 있습니다. 주 4일 2분할 루틴 1일차 – 하체 2일차 – 상체 3일차 – 하체 4일차 – 상체 상세 설명 중량 선택에 대하여 … Read more
보스 울트라 오픈 이어버드를 예약 판매로 구입했습니다. 저는 애초에 뛰려고 산 것은 아닙니다. 저는 외이도염 때문에 이어폰을 착용하지 못합니다. 그래서 저는 오픈 이어버드가 나온다는 소리를 듣자마자, BOSE라는 브랜드를 확인하고는 예약 구매를 하였습니다. 지금에는 러닝을 뛸 때 없어서는 안 될 친구가 되었습니다. 왜 Bose 울트라 오픈 이어버드를 추천하는지 알려 드리겠습니다. 쿠팡 Bose 울트라 오픈 이어버드 구매 … Read more
위고비와 삭센다 같은 다이어트 주사에 대해서 관심이 아주 뜨겁습니다. 아직도 수요가 너무 많아서 공급에 문제가 있다고 하죠. 오늘은 다이어트 보조제인 위고비와 삭센다에 대해서 알아보고, 성공한 다이어트를 꿈꾸는 우리가 어떻게 하면 좋은지 알아보도록 합시다. 다이어트 주사 위고비 삭센다 맛있는 게 너~무 많은 이 세상이지만, 몸매는 좋아야 하죠. 우리는 다이어트를 생각합니다. 시도했지만, 다시 입맛이 터지고, 다시 먹고 … Read more
대시 다이어트는 “Dietary Approaches to Stop Hypertension”의 약자를 따서 DASH DIet 불리고 있습니다. 영어 뜻 그대로 고혈압 예방을 위한 식이요법이기 때문에, 이 식단은 음식이나 영양소에 대해서 제한되는 부분이 많습니다. 특히 나트륨 섭취에 대해서 강력한 제한이 있습니다. 이 식단이 유명한 이유는 주요 목적인 고혈압 예방뿐만 아니라, 식단을 지키면서 생기는 다양한 이점이 있기 때문입니다. 대시 다이어트 (DASH … Read more
오늘은 지중해식 다이어트 (Mediterranean Diet)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지중해식 다이어트는 꾸준히 오랜 기간 동안 우리에게 알려진 다이어트 중 하나입니다. 완벽하게 정리해 보도록 하겠습니다. 지중해식 다이어트 (Mediterranean Diet) 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 지역에서유래한 이 다이어트 방법은,건강한 지방 신선한 과일과 채소, 고단백 식품을 중심으로 합니다.특히 심혈관 질환의 위험을 크게 줄여주는 효과가 있습니다. 지중해식 다이어트에서 뺄 … Read more