2024년 추천 다이어트 플렉시블 다이어트를 알아봅시다.
식단을 구성하는 많은 방법들이 있습니다. 가장 기초가 되는 것은 탄수화물 단백질 지방으로 구성되는 삼대 영양소를 어떻게 섭취하며, 어떤 것으로 섭취하고, 어떤 식으로 조리해서 먹는지 다 따지는, 좋지만 힘든 다이어트 방식이 있죠. 하지만 오늘 소개할 플렉시블 다이어트는 ‘IIFYM(If It Fits Your Macros)’ 다이어트라고 불리며, 특정 식품을 제한하기보다 개인의 목표에 맞는 영양소 비율을 맞추는 것을 중점으로 합니다. … Read more