변비

다이어트를 하시면서 음식량을 줄이시거나, 극단적인 식단 변화로 변비가 오는 많은 분들이 있습니다. 여름휴가를 대비해서 급살 빼려고 하시는 분들이 자주 이런 경험을 하시게 됩니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 효과적인 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비의 원인 변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주된 원인으로는 다음과 같습니다. 불충분한 섬유질 섭취 섬유질은 배변을 돕고 부족하게 되면 변이 … Read more