콩팥 또는 신장(kidney)이라고 불리는 기관은 우리 몸의 중요한 장기 중 하나로, 신체의 노폐물과 여분의 수분을 제거하여 혈액을 깨끗하게 유지하는 역할을 합니다. 이 글에서는 신장이 하는 일, 신장에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 신장이 안 좋아졌을 때 나타나는 증상, 신장 결석이 생기면 어떻게 되는지, 증상은 어떠한지 등을 살펴보겠습니다. 신장의 역할과 기능 체내 노폐물 제거 신장은 우리 … Read more
장마와 무더위가 반복되고 있습니다. 이런 무더운 여름에 시원한 토마토 주스와 토마토로 만든 요리는 건강에 활력소가 됩니다. 오늘은 토마토 효능 효과 그리고 영양소를 200% 흡수할 수 있는 조리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토 이야기 토마토의 고향은 남아메리카의 안데스산맥 지역입니다. 16세기 스페인 정복자들에 의하여 유럽으로 전파되었고, 유럽 전역으로 그리고 전 세계로 퍼져나갔습니다. 토마토는 전 세계적으로 널리 재배되고 소비되는 … Read more
무섭지만 흔해진 질병인 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 초기증상과 그리고 예방 관리까지 핵심을 알아보겠습니다. 시간을 아끼는 핵심 정리 소아, 청소년, 20대 당뇨 관련 기사 당뇨의 원인과 종류 1형 당뇨 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린을 생성하지 못하게 된 경우 발병하며 어린이와 청소년에서 주로 발생하지만 성인도 발병할 수 있습니다. 2형 당뇨 인슐린 저항성으로 인해 인슐린이 기능을 하지 못하고, … Read more
다들 영양제로 마그네슘을 많이 드시고 있으실 겁니다. 저도 예전에는 마그네슘을 즐겨 먹었는데, 이번에 마그네슘 제품을 알아보던 중, 추천 글을 쓰면 좋을 것 같아서 작성하게 되었습니다. 마그네슘의 경우 섭취하실 때 위장 장애를 일으키기도 합니다. 이번에 저는 유튜브 약사 선생님들이 추천하는 영상들을 싹 보고 최종본을 만들었습니다. 시간을 아껴드리겠습니다. 종합비타민 추천이 필요하시다면 클릭! 마그네슘 영양제 추천 마그네슘의 효능 … Read more
오늘은 케토제닉 다이어트 혹은 케토 다이어트에 대해서 이야기하려고 합니다. 그리고 LCHF, 저탄고지 다이어트에 대해서도 이야기해 보죠. 이 두 다이어트는 상당히 닮아 있지만, 가장 중요한 케토제닉 상태를 유지하는 부분에서 상당히 많은 차이가 존재합니다. 단백질과 지방을 위주로 섭취하는 것은 비슷하지만 탄수화물을 섭취하는 데 있어서 극명한 차이를 보입니다. 그 차이를 알아봅시다. 케토 다이어트 다이어트란? 케토 다이어트는 기본적으로 몸에서 … Read more
많은 분들이 쉬운 다이어트를 원하신다는 것을 알고 있습니다. 저도 그러하니까요. 하지만 저는 쉬운 다이어트라는 것은 없다고 생각합니다. 다만 실천하기 편한 다이어트는 있다는 것이죠. 아마 간헐적 단식은 실천하기 쉬운 다이어트입니다. 규칙이 아주 단순하거든요. 하지만 이것이 끝일까요? 우리가 쉽다고 생각하는 간헐적 단식에 대해서 한번 알아봅시다. 간헐적 단식의 장점 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 단순함입니다. 아주 쉽습니다. 시간을 … Read more
바쁜 일상을 보내면서 종합 비타민 하나 정도는 다들 드시고 있으신가요? 오늘은 종합 비타민 추천을 해볼까 합니다. 저도 원래 먹던 제품이 다 떨어져서 올해는 어떤 제품들이 유튜브에서 많은 추천을 받고 있는지 약사님들의 유튜브를 참조하여 중복되는 아이들로 가지고 왔습니다. 유명 유튜버들의 추천을 참고해서 작성되었습니다. 이것만 보시면 종합 비타민은 고민 안 하셔도 될 것 같습니다. 종합 비타민 제품 … Read more
오늘은 간단히 유행하고 있는 여러 식단들을 알아봅시다. 다이어트를 시작하시는 분들에게 가장 중요한 것들 중 하나는 어떤 식단을 선택할까 하는 것입니다. 세상에는 너무나 많은 다이어트 법들이 존재 하지만 오늘은 2023년에 유행한 다양한 식단들을 살펴 보면서 어떤 식단이 우리에게 가장 잘 맞는 식단인지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 2023년 검색된 다이어트 순위 * World Report(바로 가기) 구글 트렌드, US News … Read more