2024년 지중해식 다이어트 (Mediterranean Diet) 를 알아봅시다.

오늘은 지중해식 다이어트 (Mediterranean Diet)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사실 지중해식 다이어트는 꾸준히 오랜 기간 동안 우리에게 알려진 다이어트 중 하나입니다. 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 지역에서 유래한 이 다이어트 방법은, 건강한 지방 신선한 과일과 채소, 고단백 식품을 중심으로 합니다. 심혈관 질환의 위험을 크게 줄여주는 효과가 있습니다. 지중해식 다이어트 (Mediterranean Diet) 지중해식 다이어트에서 뺄 수 … Read more

2024년 케토제닉, 케토 다이어트를 알아봅시다! 저탄고지(LCHF)와 차이점

오늘은 케토제닉 다이어트 혹은 케토 다이어트에 대해서 이야기하려고 합니다. 그리고 LCHF, 저탄고지 다이어트에 대해서도 이야기해 보죠. 이 두 다이어트는 상당히 닮아 있지만, 가장 중요한 케토제닉 상태를 유지하는 부분에서 상당히 많은 차이가 존재합니다. 단백질과 지방을 위주로 섭취하는 것은 비슷하지만 탄수화물을 섭취하는 데 있어서 극명한 차이를 보입니다. 그 차이를 알아봅시다. 케토 다이어트 다이어트란? 케토 다이어트는 기본적으로 몸에서 … Read more

2023년 최고의 다이어트 이슈인 간헐적 단식을 알아 봅시다.

많은 분들이 쉬운 다이어트를 원하신다는 것을 알고 있습니다. 저도 그러하니까요. 하지만 저는 쉬운 다이어트라는 것은 없다고 생각합니다. 다만 실천하기 편한 다이어트는 있다는 것이죠. 아마 간헐적 단식은 실천하기 쉬운 다이어트입니다. 규칙이 아주 단순하거든요. 하지만 이것이 끝일까요? 우리가 쉽다고 생각하는 간헐적 단식에 대해서 한번 알아봅시다. 간헐적 단식의 장점 간헐적 단식의 가장 큰 장점은 단순함입니다. 아주 쉽습니다. 시간을 … Read more

세계에서 가장 많이 검색된 다이어트 식단들 TOP 5

오늘은 간단히 유행하고 있는 여러 식단들을 알아봅시다. 다이어트를 시작하시는 분들에게 가장 중요한 것들 중 하나는 어떤 식단을 선택할까 하는 것입니다. 세상에는 너무나 많은 다이어트 법들이 존재 하지만 오늘은 2023년에 유행한 다양한 식단들을 살펴 보면서 어떤 식단이 우리에게 가장 잘 맞는 식단인지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 2023년 검색된 다이어트 순위 * World Report(바로 가기) 구글 트렌드, US News … Read more