초보자용 스트랭스+근비대 주 4일 2분할 루틴
삼대 운동을 성장시키고 싶어, 스트랭스 + 근비대를 위해서 사용했던 제가 자료를 참고해서 만든 루틴입니다. 주 4일 2분할 루틴이며, 여러 루틴을 참조하며 제 개인적인 경험을 추가했습니다. 약간 훈련된 초보자 운동 루틴이지만 중급자도 사용할 수 있습니다. 주 4일 2분할 루틴 1일차 – 하체 2일차 – 상체 3일차 – 하체 4일차 – 상체 상세 설명 중량 선택에 대하여 … Read more
운동
건강 – 운동에 관련한 정보, 상식, 지식, 꿀팁을 알려드려요
보스 울트라 오픈 이어버드 4개월 실사용 후기 (외이도염 이어폰)
보스 울트라 오픈 이어버드를 예약 판매로 구입했습니다. 저는 애초에 뛰려고 산 것은 아닙니다. 저는 외이도염 때문에 이어폰을 착용하지 못합니다. 그래서 저는 오픈 이어버드가 나온다는 소리를 듣자마자, BOSE라는 브랜드를 확인하고는 예약 구매를 하였습니다. 지금에는 러닝을 뛸 때 없어서는 안 될 친구가 되었습니다. 왜 Bose 울트라 오픈 이어버드를 추천하는지 알려 드리겠습니다. 쿠팡 Bose 울트라 오픈 이어버드 구매 … Read more
2024년 초보 러너 미드풋 주법과 초보 러닝화 이야기
저는 초보 러너 이자 과체중 러너입니다. 아마도 많은 분들이 러닝을 시작하실 때 그냥 나가서 냅다 뛰셨을 겁니다. 하지만 무릎이 아프고 발바닥이 아프면서 검색을 하셨을 겁니다. 저도 마찬가지였습니다. 그리고 다시 시작하려고 마음먹었을 때 제가 가장 먼저 찾아본 것은 ‘달리기에 어떤 방법이 있느냐’ 이었습니다. 제가 선택한 주법이 무엇이고, 어떤 장점이 있다고 생각하는지 여기 적어보도록 하겠습니다. 주법과 런링화 … Read more
2024년 신상 써코니 트라이엄프 22 러닝화 후기 (내돈내산)
써코니 트라이엄프 22 가 지난 6월 14일 출시되었습니다. 저는 ABC 마트 그랜드 스테이지에서 구입을 했습니다.( 내돈내산! ) 론칭 당일 날 구입한 이유는 제가 이제 러닝을 시작하는 초보 러너이자 과체중 러너인 왕발볼이기 때문입니다. 와이드 버전의 맥스쿠셔닝화를 너무나도 기다려 왔단 것이죠. 일반으로 나와있던 트라이엄프 21은 와이드 버전이 표기가 되어 있지 않았고, 알 수가 없어서 뉴발란스의 모어 V4와 … Read more
2024년 달리기를 시작 합시다! 러닝을 추천합니다!
오늘은 러닝에 대해서 이야기하고자 합니다. 날씨가 더워지고 여름휴가를 위해서 달리기를 시작하는 분들도 있으실 것이고, 평소에 심폐 지구력 단련을 위해서 달리시는 분들도 있으실 거라고 생각합니다. 그리고 시작하기 쉽고 어떤 운동이라도 해야겠다고 생각하셔서 시작하신 분들도 있으실 겁니다. 저는 살을 빼고 심폐 지구력을 단련하기 위해서 러닝을 시작했습니다. 저는 평소에 헬스를 했지만, 운동을 다시 시작하면서 러닝을 주 운동으로 하고 … Read more