건강 정보

수많은 제약 회사에서 아르기닌을 출시했습니다. 마치 이것만 먹으면 엄청난 효과를 보는 것처럼 선전을 하는데요. 오늘은 아르기닌 효과 효능 부작용 섭취량 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 반필수 아미노산으로, 이는 체내에서 합성될 수 있지만, 특정 상황에서는 외부 섭취가 필요할 수 있음을 … Read more

한국에서 마늘은 빠질 수 없는 식재료입니다. 얼마나 많이 먹었으면 건국 신화에서도 마늘이 나오죠. 오늘은 한국인이 사랑하는 식재료인 마늘 효과 효능 섭취 방법 영양소 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘 영양 성분 마늘은 칼로리는 낮지만, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 셀레늄, 섬유질 등이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 또한, 알리신(allicin)이라는 유효 성분이 … Read more

여름에 제철인 음식들이 많습니다. 그중 감자는 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식재료 중 하나로, 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 이 감자는 다이어트에 도움이 되고, 또 적이 되기도 합니다. 오늘은 감자 효과 효능 칼로리 부작용 역사 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감자 역사 (감자 기원) 감자는 남아메리카 안데스산맥 지역에서 기원한 식물로, 약 7천 년 전부터 재배되었습니다. 16세기 … Read more

7월부터 9월까지 제철인 블루베리는 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 오늘은 블루베리 효과, 효능, 영양 성분, 건강상의 이점, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법들에 대해 다뤄보겠습니다. 블루베리 영양성분 블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 섬유질, 그리고 항산화제가 풍부한 과일입니다. 100g의 블루베리에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다. 블루베리의 항산화 성분은 신체의 세포를 … Read more

크레아틴은 현대 운동 보조제 중 가장 널리 알려지고 연구된 성분 중 하나입니다. 퍼포먼스 증가를 원한다면 가장 먼저 찾게 되는 보조제가 아닐까 합니다. 오늘은 크레아틴 효과 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴이란? 최고의 운동 보조재 3개를 꼽으라면 카페인, 크레아틴, 베타알라닌입니다. 그 중에서 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 주로 근육에 저장되며 혈액이나 뇌에는 소량 저장됩니다. 신체 내에서 … Read more

코로나 재유행 조짐이 보이고 있습니다. 다시 마스크를 쓰는 답답한 시절이 오는 게 아닌지 불안한 마음입니다. 언젠가 이 지긋지긋한 코로나가 그저 단순한 감기로 남아 극복된 질병으로 기록되면 좋겠습니다. 코로나 재 유행 조짐? 코로나의 재유행이 의심되는 이유는 바로 입원 환자 수의 폭증입니다. 지난 4주 사이에 코로나로 입원하는 환자는 7월 셋째 주 226명, 7월 넷째 주 475명, 8월 … Read more

저는 스쿼트을 열심히 한 편입니다. 스쿼트은 고관절의 복합적인 움직임으로 만들어집니다. 평소에 고관절에 대한 스트레칭을 자주 하는 편이죠. 어제는 친구가 요즘 고관절이 안 좋은 것 같다고 하더라고요. 스트레칭을 알려주었지만, 저도 궁금해서 고관절 통증 원인 증상 치료 관리법에 관한 정보를 찾아 정리해 보았습니다. 고관절 통증 원인 고관절은 다양한 원인으로 통증이 발생할 수 있습니다. 관찰 만으로는 판단하기 힘들며 … Read more

가끔 눈앞에서 무언가 움직이고 먼지가 떠다니는 것 같은 경우가 있어 검색해 보니 비문증이라고 하더군요. 오늘은 눈앞을 어지럽히는 비문증 증상 원인 예방 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 비문증이란? 비문증은 눈을 움직일 때 눈앞에 떠다니는 작은 점, 선, 또는 거미줄 같은 물체를 보게 되는 증상입니다. 이러한 현상은 마치 눈앞에 먼지나 벌레가 떠다니는 것처럼 느껴지며, 주로 밝은 배경을 볼 때 … Read more

오늘은 침묵의 장기 간의 질병, 그중에서도 지방간(脂肪肝)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방간은 지방이 간에 과도하게 축적되는 질환입니다. 오늘은 지방간 원인 증상 그리고 치료, 예방, 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간이란? 중성 지방이 간 무게의 5% 이상 축적된 상태를 말하며, 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉩니다. 식습관이 서구화된 현재 유병률이 크게 상승한 질환으로 손꼽힙니다. 특히 대사이상(비만 고지혈증 … Read more

다른 분들은 녹내장이라는 병을 들어보셨을까요? 어머니께서 관리 중이라 저는 20년이 넘는 시간 동안 옆에서 보고 듣고 있습니다. 녹내장은 유전이 있을 수 있어서, 안과를 갈 일이 있으면 항상 이야기하고는 합니다. 오늘은 녹내장 증상 원인 치료 그리고 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 녹내장이란? 녹내장은 눈 안의 압력이 높아지면서 시신경이 손상되는 안과 질환입니다. 시신경은 눈에서 뇌로 시각 정보를 전달하는 … Read more