건강에 관련한 정보, 상식, 지식, 꿀팁을 알려드려요
오늘은 우리가 흔히 겪을 수 있는 발 건강 문제, 바로 무좀에 대해 이야기해 보려고 합니다. 그리고 무좀 치료는 참 잘 안되는 경우가 많습니다. 무좀은 많은 사람들이 한 번쯤은 경험할 수 있는 질환이니 만큼 잘 알아보도록 하겠습니다. 무좀 종류 무좀의 종류는 2가지가 있습니다. 일반적으로 피부에서 발생하는 무좀(Tinea pedis)으로 특히 발에서 발생됩니다. 그리고 손톱과 발톱에서 발생하는 경우 … Read more
오늘은 많은 분들이 한 번쯤 들어보셨을 고지혈증에 대해 이야기해보려고 합니다. 요즘 현대인들에게 매우 흔한 질병 중 하나이지만 그 심각성을 모르는 분들도 많습니다. 이번 글에서는 고지혈증이 무엇인지, 어떤 원인으로 발생하는지, 그리고 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증이란? 이상지질혈증? 정확한 이름은? 많은 분들이 혈액 속에서 지방이 많아서 고지혈증이라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 정확한 병명은 고지혈증보다 … Read more
다이어트를 하시면서 음식량을 줄이시거나, 극단적인 식단 변화로 변비가 오는 많은 분들이 있습니다. 여름휴가를 대비해서 급살 빼려고 하시는 분들이 자주 이런 경험을 하시게 됩니다. 오늘은 변비에 좋은 음식 효과적인 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비의 원인 변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주된 원인으로는 다음과 같습니다. 불충분한 섬유질 섭취 섬유질은 배변을 돕고 부족하게 되면 변이 … Read more
장마와 무더위가 반복되고 있습니다. 이런 무더운 여름에 시원한 토마토 주스와 토마토로 만든 요리는 건강에 활력소가 됩니다. 오늘은 토마토 효능 효과 그리고 영양소를 200% 흡수할 수 있는 조리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 토마토 이야기 토마토의 고향은 남아메리카의 안데스산맥 지역입니다. 16세기 스페인 정복자들에 의하여 유럽으로 전파되었고, 유럽 전역으로 그리고 전 세계로 퍼져나갔습니다. 토마토는 전 세계적으로 널리 재배되고 소비되는 … Read more
무섭지만 흔해진 질병인 당뇨병에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병 초기증상과 그리고 예방 관리까지 핵심을 알아보겠습니다. 시간을 아끼는 핵심 정리 소아, 청소년, 20대 당뇨 관련 기사 당뇨의 원인과 종류 1형 당뇨 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린을 생성하지 못하게 된 경우 발병하며 어린이와 청소년에서 주로 발생하지만 성인도 발병할 수 있습니다. 2형 당뇨 인슐린 저항성으로 인해 인슐린이 기능을 하지 못하고, … Read more
요즘 20대 30대에서 고요산혈증, 통풍이 많이 발생하고 있습니다.(사실 저도…) 그래서 오늘은 통풍에 대해서 알아보고 어떻게 관리하는지 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란? 관절 부위에 요산이 쌓여 염증이 발생하여 생기는 질환으로, 과거 부자 질병, 황제 질병으로 불리며 50대 이상 발병하던 질환은 20대 30대에서도 많이 발생하고 있습니다. 원인 통풍에 걸리는 이유 퓨린(Purine) : 생명체의 필수적인 요소입니다. 다양한 식품에 포함되어 있으며, … Read more
사랑니 발치 그 모든 것을 알려 드리겠습니다. 사랑니 발치 이후 관리 통증 그리고 붓기까지 말이죠. 발치는 필수인가? 발치는 필수가 아닙니다. 정상적으로 바른 모양으로 나는 경우는 굳이 뽑지 않아도 됩니다. 하지만 일반적으로 사랑니는 가장 뒤에 있으며, 관리가 되지 않을 가능성 높죠. 그렇게 관리가 되지 않으면 다른 치아에 영향을 줄 가능성도 배제할 수 없습니다. 결과적으로 완벽한 모습으로 … Read more
뜨거운 여름입니다. 장마철이기도 하죠. 이런 날씨는 음식이 상하기 딱 좋은 온도와 습도가 유지됩니다. 여름철 식중독 조심하셔야 합니다! 식중독 영어로는 food poisoning이라고 하죠. 증상 그리고 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 식중독 증상 식중독 초기 증상 식중독 증상 기간 식중독이 의심된다면? 식중독 원인 식중독은 여름철에 빈번하게 발생하는 질환입니다. 상한 음식이나 음료를 먹음으로써 발생합니다. 노로바이러스, 살모넬라, 대장균 등이 대표적 … Read more
서울시는 양천구에 2024년 7월 9일 17시를 기점으로 말라리아 경보를 발령하였습니다. 의심증상이 있으시면 즉시 보건소로 가시면, 신속항원검사를 통해 말라리아 감염 여부를 즉시 확인하실 수 있습니다. 서울 말라리아 감염 주의 서울 양천구에서 2명의 말라리아 환자가 발생하여 서울시는 2024년 7월 9일 17시를 기점으로 경보를 발령하였습니다. 이뿐만 아니라 구리시에서도 말라리아 환자가 발생하였으며, 구리시에서 발생한 말라리아는 삼일열 말라리아로 파악되었습니다. 6월 … Read more
삼대 운동을 성장시키고 싶어, 스트랭스 + 근비대를 위해서 사용했던 제가 자료를 참고해서 만든 루틴입니다. 주 4일 2분할 루틴이며, 여러 루틴을 참조하며 제 개인적인 경험을 추가했습니다. 약간 훈련된 초보자 운동 루틴이지만 중급자도 사용할 수 있습니다. 주 4일 2분할 루틴 1일차 – 하체 2일차 – 상체 3일차 – 하체 4일차 – 상체 상세 설명 중량 선택에 대하여 … Read more