건강에 관련한 정보, 상식, 지식, 꿀팁을 알려드려요
7월부터 9월까지 제철인 블루베리는 작은 크기에도 불구하고 다양한 영양소를 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 오늘은 블루베리 효과, 효능, 영양 성분, 건강상의 이점, 그리고 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 방법들에 대해 다뤄보겠습니다. 블루베리 영양성분 블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 섬유질, 그리고 항산화제가 풍부한 과일입니다. 100g의 블루베리에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다. 블루베리의 항산화 성분은 신체의 세포를 … Read more
크레아틴은 현대 운동 보조제 중 가장 널리 알려지고 연구된 성분 중 하나입니다. 퍼포먼스 증가를 원한다면 가장 먼저 찾게 되는 보조제가 아닐까 합니다. 오늘은 크레아틴 효과 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴이란? 최고의 운동 보조재 3개를 꼽으라면 카페인, 크레아틴, 베타알라닌입니다. 그 중에서 크레아틴은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 주로 근육에 저장되며 혈액이나 뇌에는 소량 저장됩니다. 신체 내에서 … Read more
코로나 재유행 조짐이 보이고 있습니다. 다시 마스크를 쓰는 답답한 시절이 오는 게 아닌지 불안한 마음입니다. 언젠가 이 지긋지긋한 코로나가 그저 단순한 감기로 남아 극복된 질병으로 기록되면 좋겠습니다. 코로나 재 유행 조짐? 코로나의 재유행이 의심되는 이유는 바로 입원 환자 수의 폭증입니다. 지난 4주 사이에 코로나로 입원하는 환자는 7월 셋째 주 226명, 7월 넷째 주 475명, 8월 … Read more
저는 스쿼트을 열심히 한 편입니다. 스쿼트은 고관절의 복합적인 움직임으로 만들어집니다. 평소에 고관절에 대한 스트레칭을 자주 하는 편이죠. 어제는 친구가 요즘 고관절이 안 좋은 것 같다고 하더라고요. 스트레칭을 알려주었지만, 저도 궁금해서 고관절 통증 원인 증상 치료 관리법에 관한 정보를 찾아 정리해 보았습니다. 고관절 통증 원인 고관절은 다양한 원인으로 통증이 발생할 수 있습니다. 관찰 만으로는 판단하기 힘들며 … Read more
가끔 눈앞에서 무언가 움직이고 먼지가 떠다니는 것 같은 경우가 있어 검색해 보니 비문증이라고 하더군요. 오늘은 눈앞을 어지럽히는 비문증 증상 원인 예방 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 비문증이란? 비문증은 눈을 움직일 때 눈앞에 떠다니는 작은 점, 선, 또는 거미줄 같은 물체를 보게 되는 증상입니다. 이러한 현상은 마치 눈앞에 먼지나 벌레가 떠다니는 것처럼 느껴지며, 주로 밝은 배경을 볼 때 … Read more
오늘은 침묵의 장기 간의 질병, 그중에서도 지방간(脂肪肝)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방간은 지방이 간에 과도하게 축적되는 질환입니다. 오늘은 지방간 원인 증상 그리고 치료, 예방, 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간이란? 중성 지방이 간 무게의 5% 이상 축적된 상태를 말하며, 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉩니다. 식습관이 서구화된 현재 유병률이 크게 상승한 질환으로 손꼽힙니다. 특히 대사이상(비만 고지혈증 … Read more
다른 분들은 녹내장이라는 병을 들어보셨을까요? 어머니께서 관리 중이라 저는 20년이 넘는 시간 동안 옆에서 보고 듣고 있습니다. 녹내장은 유전이 있을 수 있어서, 안과를 갈 일이 있으면 항상 이야기하고는 합니다. 오늘은 녹내장 증상 원인 치료 그리고 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 녹내장이란? 녹내장은 눈 안의 압력이 높아지면서 시신경이 손상되는 안과 질환입니다. 시신경은 눈에서 뇌로 시각 정보를 전달하는 … Read more
샤워를 하다가 흉하게 꼬불꼬불한 혈관이 눈에 걸리더군요. 그래서 검색해 보니 하지 정맥류라는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 하지정맥류 원인 증상 치료 예방법에 대해서 포스팅해보겠습니다. 하지정맥류란? 하지정맥류(varicose veins)는 다리의 표재 정맥이 확장되고 꼬불 꼬불 하게 변형되는 상태를 의미합니다. 정상적인 정맥은 혈액이 심장으로 원활하게 순환하도록 도와주는 역할을 하지만, 하지정맥류가 발생하면 혈액이 역류하거나 정체되어 정맥이 부풀어 오르게 됩니다. 일반적으로는 … Read more
제가 정기적으로 내원하는 병원은 류마티스 관절염 전문 내과인데요. 갈 때마다 정말 많은 어르신분들이 병원을 가득 채우고 있습니다. 류마티스 관절염은 대표적인 자가면역 질환 중 하나입니다. 오늘은 너무나 익숙한 류마티스 관절염 증상, 원인, 치료, 관리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 면역 체계가 자신의 신체를 공격하는 자가면역 질환 중 하나로, 주로 관절을 침범하여 염증을 유발합니다. 이로 … Read more
멍하고, 어지러운 느낌을 주는 이석증, 정말 불편한 증상들이 나타난다고 하는데요. 제가 이 병을 알게 된 것은 아버지께서 겪으셨기 때문입니다. 지금은 약을 꾸준히 복용하시면서 좋아지셨기 때문에 웃으면서 글을 쓸 수 있지만, 그땐 큰일이 난 줄 알았습니다. 오늘은 이석증 증상 원인 치료 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이석증이란? 이석증은 귀의 내이에서 발생하는 질환으로, 주로 어지러움과 균형 감각의 … Read more