건강 정보

저희 집에 자연의 선물 산약 마가 들어왔습니다. 저는 아삭아삭한 식감으로 좋아하지만, 많은 분들이 끈적끈적한 느낌을 싫어하여 호불호가 확실하게 갈리는 마. 어디에 좋고 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 자연의 선물 산약 마 한의학에서 쓰이는 이름은 서예 토저 산우 옥연이라고 합니다. 그중에서도 산약이라는 별명은 마를 가장 잘 설명해 주는 말이 아닐까 합니다. 한의학에서 말하는 마 효능 한의학에서 마는, … Read more

혈당 스파이크는 요즘 다이어트, 건강 이슈에서 가장 큰 비중을 차지하는 단어입니다. 혈당 스파이크에 대한 정보를 많이 얻어 가시면 좋겠습니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 우리 몸은 혈당을 조절하는 메커니즘을 가지고 있습니다. 식사 후 혈당이 상승하게 되면 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하게 됩니다. 현대 사회의 식습관에서 많은 분들이 정제 탄수화물이 아주 … Read more

추석도 가고 이제 아침, 저녁으로는 약간 시원한 바람이 불기 시작했습니다. 환절기가 오면 독감이 유행하기 시작하는데요. 오늘은 무료 독감 예방접종을 받을 수 있는 정보를 알아보도록 하겠습니다. 매년 겨울이 오면 독감이 유행하기 시작합니다. 우리가 흔히 알고 있는 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해서 발생하게 되며, 고열 기침, 인후통, 근육통 등의 증상을 유발하게 됩니다. 독감 예방접종 시기 독감 예방접종을 맞는 … Read more

오랜만에 운동을 하고 나니 운동 후 손이 붓는 느낌이 들었습니다. 오늘은 운동 후 손이 붓는 이유는 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 후 손이 붓는 이유 혈류의 변화 운동 중 신체는 더 많은 산소와 영양소를 근육에 공급하기 위해 혈류를 증가시킵니다. 이 과정에서 말초 부위, 즉 손발로의 혈류가 감소하거나, 특정 … Read more

손톱 끝자락 얇게 나온 얇은 가시 같은 것을 무심코 당겨서 떼고 나면, 떼어진 자리가 붉어지고 부어오르며 통증이 생깁니다. 여기서 떼어내는 것을 거스러미라고 합니다. 그리고 이것을 떼어 내면 생기는 조갑주위염까지 한번 알아보겠습니다. 손톱 거스러미란? 손톱 거스러미란 손톱이나 발톱 바로 밑이나 양옆으로 일어나는 살이나 각질을 말합니다. 건조한 환경이나 비타민, 무기질 같은 영양소가 부족하면 잘 생긴다고 합니다. 생긴 … Read more

나이가 들고 깜빡깜빡하기 시작하면, 가장 많이 떠오르는 병이 바로 치매입니다. 다른 어떤 병보다 치매는 자신을 잃어버리기 때문에 많은 분들이 상당히 무서워합니다. 최근 기사에서 치매 극복에 대한 실마리를 찾았다고 합니다. 오늘은 치매에 아주 자세하게 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 치매란? 치매는 뇌의 기능이 점진적으로 저하되면서 일상생활에 지장을 주는 다양한 인지 장애를 포함하는 임상 증후군입니다. 정상적이던 지능이 … Read more

대부분의 건강 관련 자료를 찾으면 필수적으로 나오는 몇 가지가 있습니다. 운동과 음식인데, 여기서 나오는 음식에서 또 가장 많이 나오는 단어가 식이섬유입니다. 오늘은 식이섬유가 왜 중요하고 식이섬유가 무엇인지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 소화 효소에 의해서 분해되지 않는 탄수화물을 이야기합니다. 대표적으로 채소와 과일에 많이 있다고 많은 분들이 알고 있습니다. 소화가 되지 않기 때문에 대장까지 도달할 … Read more

요즘 건강에서 많은 분들이 찾는 키워드는 러닝과 혈당 스파이크 두 가지인 것 같습니다. 러닝은 저도 조금씩 하고 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크가 무엇이고 왜 조심해야 하며, 어떻게 예방할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 오늘도 건강 정보 시작해 보겠습니다. 혈당 스파이크란? (혈당 스파이크 원인) 혈당 스파이크는 음식물 섭취 후 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 우리가 음식을 먹고 … Read more

보이차는 중국 운남성에서 기원한 전통적인 발효차로, 수천 년의 역사를 자랑합니다. 차 문화의 정수로 꼽히는 보이차는 그 독특한 풍미와 건강 효능으로 인해 많은 차 애호가들 사이에서 사랑받고 있습니다. 저는 집에서 보이차를 자주 마시는데요. 오늘은 보이차 효능, 역사, 기원 등에 대해서 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 보이차 역사 보이차의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 중국 운남성의 … Read more

쌈밥집에서 자주 보이는 케일은 정말 건강에 좋은 녹색 채소입니다. 케일이 속한 십자화과에는 브로콜리 콜리플라워, 양배추 등이 있습니다. 다들 건강에 좋다고 하는 채소들입니다. 오늘은 케일 효능 역사 그리고 부작용, 주의 사항 등 다양하게 알아보겠습니다. 케일 역사 케일은 십자화과에 속하는 채소로, 양배추, 브로콜리, 콜리플라워와 같은 식물과 가까운 친척입니다. 고대 그리스와 로마 시대부터 재배되어 온 케일은 중세 유럽에서 … Read more