아르기닌 정말 효과 있을까? 아르기닌 효과 효능 부작용 섭취 방법

수많은 제약 회사에서 아르기닌을 출시했습니다. 마치 이것만 먹으면 엄청난 효과를 보는 것처럼 선전을 하는데요. 오늘은 아르기닌 효과 효능 부작용 섭취량 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아르기닌 효과

아르기닌이란?

아르기닌(Arginine)은 단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 반필수 아미노산으로, 이는 체내에서 합성될 수 있지만, 특정 상황에서는 외부 섭취가 필요할 수 있음을 의미합니다. 특히 성장기나 질병 등으로 인해 필요량이 증가할 때는 식품이나 보충제를 통해 아르기닌을 추가로 섭취해야 할 수 있습니다.

아르기닌 효과 (아르기닌 효능)

혈액 순환 개선

아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)로 변환되며, 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 역할을 합니다. 이는 고혈압 예방과 심혈관 건강 유지에 도움이 됩니다. 혈액 순환 개선을 통해 심장 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.

면역 기능 강화

아르기닌은 백혈구의 기능을 지원하여 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 감염이나 질병으로부터 몸을 보호하고, 전반적인 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

상처 치유 촉진

아르기닌은 콜라겐 합성을 촉진하여 상처 치유를 돕습니다. 이로 인해 수술 후 회복이나 상처의 빠른 치유에 긍정적인 영향을 미칩니다.

아르기닌 효과 - 성기능 개선 (키스)

근육 성장과 회복

아르기닌은 단백질 합성에 기여하여 근육 성장과 회복을 촉진합니다. 특히 운동 후 피로 회복에 유익하여, 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 운동 중 산소 전달을 증가시키고, 피로를 줄여 운동 퍼포먼스를 개선할 수 있습니다.

혈압 조절

아르기닌이 산화질소를 생성함으로써 혈관을 확장시키고, 이로 인해 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.

성 기능 개선

남성의 경우, 아르기닌 섭취가 혈액 순환을 개선하여 발기 기능 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 전반적인 성 기능 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

아르기닌 섭취 방법

기본적으로 공복 섭취를 권장합니다. 공복 시 1g ~ 6g 정도를 섭취하는 것이 좋으니 위장장애가 있을 수 있으니 복용량은 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다.

단기간에 활력을 증진 시키기 위해서 6g ~ 20g을 섭취할 수도 있습니다만 장기간 복용은 추천하지 않습니다.

아르기닌 섭취 - 운동인

아르기닌 부작용

아스피린은 최근 심근경색을 경험하였거나, 아스피린 와파린들을 복용하거나, 천식 등 폐 질환이 있다면 복용에 대해서 의사와 상담하여야 합니다.

위장 장애 : 아르기닌 섭취는 일부 사람들에게서 메스꺼움, 복부 불편감, 설사 등의 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 특히 고용량을 섭취할 경우 이런 증상이 더 심해질 수 있습니다.

저혈압 : 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 따라서 이미 저혈압이 있는 사람이나 혈압 약을 복용하는 사람은 아르기닌 섭취로 인해 혈압이 과도하게 낮아질 위험이 있습니다.

헤르페스 악화 가능성 : 아르기닌은 헤르페스 바이러스의 증식을 촉진할 수 있다는 보고가 있습니다. 따라서 헤르페스에 자주 걸리는 사람은 아르기닌 섭취를 주의해야 합니다.

알레르기 반응 : 일부 사람들은 아르기닌에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 두드러기, 발진, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이런 경우 즉시 섭취를 중단하고 의료진과 상담해야 합니다.

기타 상호작용 : 아르기닌은 특정 약물(예: 혈압약, 당뇨약, 항응고제 등)과 상호작용할 수 있으며, 이로 인해 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있습니다.

끝으로

아르기닌은 많은 효과를 가지고 있는 아미노산입니다. 일반적인 식품에도 포함되어 있으며, 섭취를 하고 있지만 느끼지 못합니다. 단순하게 이런 성분이 들어 있는 보조제로 성기능 개선의 효과를 보기는 힘듭니다. 차라리 조깅 30분, 스쿼트 같은 하체 운동을 하는 것이 건강과 정력에 더 도움이 될 것입니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.